Cara Menjaga Kesehatan

master

Hallo happy people, bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya! dan jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan walaupun anda sibuk di kantor. Berbicara soal kesehatan, apakah anda merasa jika kehidupan anda kali ini berantakan? Jika iya, maka anda harus membaca artikel ini, karena artikel kali ini akan menjelaskan mengenai cara menjaga kesehatan.

Kesehatan Terbaik

Berikut beberapa tips agar hidup anda lebih sehat

1. Anda harus memilih makanan yang baik untuk tubuh anda

Sangat penting untuk anda lakukan hal ini, karena anda harus memilih makanan yang memang baik untuk tubuh anda, guna menjaga kesehatan badan anda. Dan juga harus selalu pastikan jika makanan yang terdapat didalam piring anda memenuhi gizi yang seimbang seperti karbohidrat, protein, serat, serta lemak baik.

Tidak harus selalu makan nasi loh! Anda dapat menggantikan makanan pokok atau nasi dengan kentang, ubi, mi, serta jagung. Serta anda harus memperhatikan porsi makan anda, agar anda tidak mengalami kenaikan berat badan. Hindari juga makanan yang digoreng, akan lebih baik anda mengolah makanan anda dengan cara direbus, di kukus, ataupun ditumis.

Jika anda memperhatikan hal ini, maka hidup anda akan lebih tertata serta bisa lebih sehat lagi.

2. Istrirahatlah dengan cukup

Anda memang harus memperhatikan pola istirahat anda, karena istirahat yang cukup akan membantu meningkatkan kinerja metabolisme tubuh anda. Padahal tidur merupakan kebutuhan yang amat penting paling dasar bagi anda yang ingin merubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Tidur harus dijadikan sebuah keutamaan atau tiang dalam kehidupan anda, dimana tubuh serta pikiran akan terbentuk. Jika tiang ini rubuh maka akan berdampak tidak baik bagi kesehatan anda.

Anda dapat beristirahat sekurang-kurangnya 7-9 jam perhari ya, guna menjalani kehidupan anda yang lebih sehat lagi.

3. Olahraga ringan namun setiap hari

Anda bisa melakukan olahraga setiap hari dengan melakukan olahraga yang ringan-ringan saja, seperti bersepeda maupun berenang, atau hanya sekedar jalan santai, karena kuncinya satu, olahraga setiap hari. Jika tubuh anda aktif bergerak maka kalori yang jahat yang terdapat dalam tubuh anda akan berkurang . Jika anda bekerja di kantor yang cukup sibuk, cukup anda lakukan dengan naik turun tangga dibanding anda harus menggunakan lift.

4. Perbanyaklah konsumsi air putih

Sekurang-kurangnya anda harus mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas perhari, agar metabolisme dalam tubuh anda akan meningkat kinerjanya serta dapat memberikan manfaat yakni kecantikan kulit anda. Dengan mengkonsumsi banyak air mineral, anda akan tercegah dari dehidrasi.

5. Kurangilah Konsumsi gula dan makanan penuh kafein

Anda harus berhenti mengkonsumsi makanan yang mengandung gula serta kafein yang tinggi. Karena mengkonsumsi gula yang berlebihan dapat memicu anda terkena penyakit diabetes. Jika anda telah terkena penyakit diabete maka akan mudah lagi bagi anda terserang penyakit lainnya.

Ini dia Tips Kesehatan Terbaru! Kiat Menurunkan Kolestrol

Dan juga minuman yang mengandung banyak kefein akan membuat anda mengalami gangguan tidur seperti insomnia yang akan membuat kehidupan anda berantakan.
Kurangilah mulai dari sekarang gula pada kopi anda, nanti juga anda akan terbiasa dengan hal tersebut. Dan selalu ingat, untuk berhenti mengkonsumsi minuman alkohol serta merokok.

Nah mungkin hanya itu saja yang dapat artikel kali ini jelaskan, diharapkan setelah anda membaca artikel ini, pengetahuan serta wawasan anda mengenai kesehatan akan bertambah serta anda dapat menjalani kehidupan yang sehat agar dapat memperpanjang usia anda.

Next Post

Tips Sehat Wanita Dengan Diet

Hello girls, bagaimana kabar anda? Semoga baik dan akan selalu baik ya! jangan lupa untuk selalu mengatur makanan apa saja yang masuk kedalam tubuh anda agar berat badan anda tidak naik. Sehat Wanita Dengan Diet Berbicara mengenai berat badan, bagaimana berat badan anda sekarang? apakah kesibukan di kantor membuat anda […]
Wanita Perkasa

Baca Juga